Übungen für den NSD Spinner

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Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen eine Reihe von verschiedenen Übungen, die Sie mit dem NSD Spinner durchführen können. Die Übungen wurden zusammengestellt (und werden demonstriert) von Tom de Weert von der Physiotherapie-Praxis ANSR. Werden Sie auch von einem (Physiotherapeuten) behandelt? Dann wenden Sie die Übungen nur nach Rücksprache mit Ihrem Therapeuthen an. Bitte lassen Sie ihn oder sie uns kontaktieren, wenn mehr Informationen benötigt werden.

Behandlung des Tennisarmes

EPICONDYLITIS LATERALIS

Eine der häufigsten Beschwerden, wenn es um Physiotherapie geht, ist der Tennisellenbogen. Vorbeugen und heilen Sie den Tennisarm durch konsequentes Training mit dem NSD Spinner. Tom de Weert zeigt in diesem Video, wie man den Powerball zur Stärkung der entsprechenden Muskelgruppe einsetzt.

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Schulterspasmus / Rotatorenmanschetten-Syndrom

EPICONDYLITIS LATERALIS

Verwenden Sie den NSD Spinner, um die allgemeine Durchblutung in den Schulterpartien zu verbessern und die Entzündung zu reduzieren. Die zwei verschiedenen Übungen, die Tom in diesem Video zeigt, sind eine hervorragende Hilfe. Sie brauchen keine teuren Trigger-Reset-Behandlungen, sondern können einfach zu Hause anfangen.

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Behandlung des Golferellenbogens (1)

EPICONDYLITIS MEDIALIS

Beschwerden wie der Golfer-Ellenbogen entstehen meist durch Überlastung. Verwenden Sie den NSD Spinner, um die betroffene Muskelgruppe zu stärken und die oft "nagenden" Schmerzen deutlich zu reduzieren. Konsequentes Üben mit dem Powerball sollte die Beschwerden langfristig beheben, aber noch wichtiger: es hilft, sie zu verhindern!

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Behandlung des Golferellenbogens (2)

EPICONDYLITIS MEDIALIS

Beschwerden wie der Golfer-Ellenbogen entstehen meist durch Überlastung. Nutzen Sie den NSD Spinner, um die betroffene Muskelgruppe zu stärken und die oft "nagenden" Schmerzen deutlich zu reduzieren. Konsequentes Üben mit dem Powerball sollte die Beschwerden langfristig beheben, aber noch wichtiger: es hilft, sie zu verhindern!

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Bizeps-Übung

MUSCULUS BICEPS BRACHII

Der NSD Spinner kann auch zur Unterstützung von Fitnessübungen eingesetzt werden. Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie mit dem Powerball Ihren Bizeps trainieren können. Oder wenden Sie diese Übung in Ihrem Warm-up oder Cool-down an.

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Trizeps-Übung

MUSCULUS TRICEPS BRACHII

Der NSD Spinner kann auch zur Unterstützung von Fitnessübungen eingesetzt werden. Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie mit dem Powerball Ihren Trizeps trainieren können. Oder setzen Sie diese Übung in Ihrem Warm-up oder Cool-down ein.

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