Wij gebruiken cookies om je ervaring beter te maken. Om te voldoen aan de cookie wetgeving, vragen we je toestemming om de cookies te plaatsen. Meer informatie.
Verhelp je tennisarm en golfelleboog met de NSD Spinner
Een veel gehoorde klacht van onze gebruikers is zeker de tennisarm of de golf elleboog. Maar wat is precies de oorzaak van deze aandoening? En belangrijker nog: hoe kom je er weer vanaf?
Wat is een tennisarm?
Een tennisarm betreft in tegenstelling tot de golfelleboog niet een ontsteking in de arm (tendinitis) maar komt door microscopisch kleine beschadigingen of scheurtjes in de spieren en pezen van de arm. Er kunnen verschillende oorzaken zijn maar over het algemeen vaak toch wel door overbelasting. De plek waar de klacht zit voelt meestal pijnlijk aan bij aanraking, en bevindt zich aan de buitenkant van de armen tegen de elleboog aan. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden is er bijna nooit sprake van een oorzaak gerelateerd aan Tennis (slechts 5% van de klachten). De klachten worden vaak erger naarmate er minder beweging is: een echt zeurende pijn. Zelfs zo erg dat bijvoorbeeld in bed dermate veel last ervaren wordt dat de nachtrust eronder lijdt. Deze klachten verdwijnen niet vanzelf, en meestal ook niet met wat oefeningen. De NSD Spinner raden we aan als ondersteunend oefenmiddel bij een behandeling van een professional.
Klachten bij een tennisarm:
Er is een simpele manier om erachter te komen of je lijdt aan een tennisarm: Neem een emmer gevuld met een paar (2-3) liter water, en probeer die van een tafel omhoog te tillen met een gestrekte arm, recht voor je uit. Je zal merken dat dat moeizaam gaat of zelfs pijn doet wanneer je last hebt van een tennisarm. Wanneer je last hebt van een van de volgende symptomen is dat ook een goede indicatie dat je last hebt van een tennisarm:
- Stijfheid
- Pijn bij aanraking
- Uitstralende pijn naar hand, pols, schouder, nek
- Verminderde grip
Wat is een golfelleboog?
In tegenstelling tot een tennisarm die aan de buitenkant van de arm het probleem vormt, hebben we het bij een golfelleboog over een niet bacteriële ontsteking in de binnenkant van de arm. Meestal vind de oorzaak van deze aandoening ook plaats bij overspanning van de betrokken spiergroepen. Denk bijvoorbeeld aan die klus rondom het huis die niet zo vaak uitgevoerd wordt, zagen of vegen bijvoorbeeld. Plots ervaar je een stijfheid in je arm, kun je je arm nog maar moeilijk lang maken, en straalt de pijn door heel je arm uit. De plek is vaak ook pijnlijk, en bij rust ervaar je een trekkend en pijnlijk gevoel. De klachten van een golfelleboog komen vaker voor op latere leeftijd. De NSD Spinner powerballs kunnen je ondersteunen bij het blijven bewegen en oefenen van die spiergroepen, maar we adviseren dit altijd pas aan te vangen na behandeling bij je therapeut.
Klachten bij een golfelleboog:
De test om erachter te komen of je een golfelleboog hebt is makkelijk uit te voeren. Ga op een stoel aan een tafel zitten, en houd de betreffende arm met het bovenarm langs je lichaam naar beneden. Houd vervolgens je geopende hand en gestrekte vingers naar boven onder het tafelblad, en probeer de tafel op te tillen. Wanneer je last hebt van een golfelleboog zal je dit als een pijnlijke oefening ervaren. De volgende klachten zijn symptomen in geval van een golf elleboog:
- Moeilijk slapen
- Vermoeide arm
- Arm strekken is pijnlijk
- Pijnlijke plek aan binnenkant arm
De behandeling
Zoals gezegd, wij van NSD-Spinner.shop zijn geen behandelaar. Wel kunnen wij u helpen aan een goede doorverwijzing naar een van de fysiotherapeuten in ons klantenbestand. Neem contact op met ons contact formulier en we zullen spoedig reageren! Heb je reeds een powerball in je bezit, en wil je een demonstratie zien van onze oefeningen die in samenwerking met Tom de Weert van fysiopraktijk ANSR samengesteld zijn? Klik dan op deze . Klik op de foto van Tom de Weert om een introductie van zijn praktijk te bekijken.
Veel succes en voorspoed bij het herstellen van je klacht!